Proviene de la página 46
- Meditación: esencial para el estrés y la ansiedad, entre otros. «Lo incorporo a mi estilo de vida». En las páginas: 47 y 48
- Alimentación: somos lo que comemos. Para encontrarnos más sanos y padecer menos enfermedades. «Cambiar mi alimentación». En la página: 144
- Ejercicio: para encontrarme mejor, estar más feliz. «Empezaré a hacer ejercicio» o «Volveré a retomarlo». En la página: 106
- Respiración: provoca cambios positivos a nivel fisiológico y mental. «Necesito respirar de manera consciente varias veces al día». En la página: 81
- Descanso: beneficia nuestra higiene mental, y recuperación corporal. «Debo hacer pequeñas pausas durante el día, y descansar por la noche». En la página: 147
- Ocio: esencial para relajarnos y degustar la vida. «Practico y realizo actividades que me gustan» (cenar en compañía, ir al cine, leer un libro…). En la página: 44